Como Escalar Montanhas Transformou a Saúde Mental de um Empresário

A Superação do Burnout através da Natureza

Em 2012, a vida de um empresário estava mergulhada em remédios. Para dormir e acordar, o uso de medicamentos comuns entre executivos era frequente, além de uma pílula para controlar o colesterol. Esse cenário, embora recorrente, revelava um problema alarmante: a saúde sendo sequestrada pelo ambiente de trabalho. Ele, sócio de uma empresa de tecnologia, vivia um clichê que muitos reconhecem, onde a paixão pelo trabalho não impediu o colapso. O diagnóstico de burnout, pouco discutido na época, trouxe à tona as consequências devastadoras da ansiedade e do estresse crônico. Em seu livro, “Escalando sonhos: O que senti no topo do mundo” (Ed. Vestígio), ele narra de maneira crua e realista sua experiência com o burnout.

O médico que o atendeu, amigo da família, foi quem trouxe à tona o termo Síndrome de Burnout. O empresário relembra de um episódio marcante: um desmaio no trânsito, que poderia ter causado sérias consequências. Antes desse evento, sintomas como taquicardia e crises de ansiedade eram frequentes. Ele buscava alívio em farmácias, checando a pressão arterial sempre que sentia que algo estava errado. Essas experiências, intensas e dolorosas, mudam a percepção de vida. Aqueles que não mudam, adverte ele, podem estar em um ciclo de autodestruição que exige intervenção profissional.

Momentos de crise, como um AVC ou infarto, forçam uma reflexão profunda. A decisão de mudar hábitos, como parar de fumar ou beber, pode ser catalisada por essa vontade de resgatar a saúde. Para esse empresário, o período entre 2012 e 2013 foi um divisor de águas. Curiosamente, ele destaca que, naquele tempo, as redes sociais não haviam atingido o nível de estímulo que conhecemos atualmente. Ele conseguiu se afastar das pressões digitais e se reconectar consigo mesmo.

O primeiro passo foi desconectar-se do mundo digital. Em seguida, buscou o contato com amigos que também apreciavam a natureza. Eles o incentivaram a explorar locais como os Himalaias, com sua majestade Annapurna e o Campo Base do Everest, além de Machu Picchu. A ideia era simples: mergulhar em novas experiências. Nos primeiros três meses desse processo de reestruturação, ele adotou uma dieta sem açúcar e refrigerante, algo que transformou não apenas sua saúde física, mas também sua percepção sensorial.

O Impacto da Desintoxicação Digital e Conexão com a Natureza

O desintoxicar-se das redes sociais possibilitou um espaço mental necessário para a reconstrução de sua saúde mental. O empresário explica que um dos maiores desafios contemporâneos para a recuperação da saúde é lidar com a avalanche de estímulos proporcionados pelas redes sociais e a constante presença da inteligência artificial. Esses fatores, segundo ele, podem intensificar a sensação de sobrecarga e estresse, dificultando o retorno à normalidade.

Essa fase de reequilíbrio levou-o a redescobrir prazeres simples, como o convívio com a natureza e atividades que promovem bem-estar. Ele enfatiza que o contato com ambientes naturais é uma forma poderosa de reconectar-se com a vida. Não é apenas sobre escalar montanhas, mas sobre escalar as próprias limitações e reencontrar a paz interior.

Ao olhar para trás, o empresário reflete sobre sua jornada com gratidão, observando como a superação do burnout não foi apenas uma questão de saúde, mas também de redescoberta de si mesmo. Ele conclui que, ao enfrentar seus medos e limitações, encontrou não apenas a cura para sua saúde mental, mas também uma nova perspectiva de vida, que o impulsiona a seguir em frente, sempre em busca de novos desafios.