Atividades de Hidroginástica: Benefícios e Conexões na Comunidade
Nas manhãs de terça-feira, a rotina de dona Mary Severo, de 59 anos, ganha um novo significado. Junto de quatro amigas do Bairro Ellery, ela caminha até o núcleo do Esporte Superação, localizado no Álvaro Weyne, em Fortaleza. No local, as aulas de hidroginástica acontecem na piscina da Associação Beneficente Estrela Da Manhã (Abem), um dos vários núcleos do projeto promovido pelo Governo do Estado, através da Secretaria da Proteção Social (SPS).
Durante as aulas, Mary troca o ritmo da caminhada por movimentos sincronizados ao som de músicas animadas. Entre risadas e conversas, essa prática não se resume apenas ao exercício físico; ela se transforma em um espaço de cuidado com a saúde e fortalecimento de laços sociais. “Já estamos aqui há cerca de dois anos e é um lugar maravilhoso, que nos faz muito bem. Não perco a minha hidroginástica”, afirma Mary, repleta de energia após as atividades. A aposentada ressalta que os benefícios vão além da disposição física: “Fiz meus exames agora em dezembro e percebi que as taxas melhoraram. É resultado dos exercícios. A hidroginástica, a caminhada e a funcional me trouxeram vida e saúde”.
A hidroginástica é uma modalidade que combina exercícios de baixo impacto com a resistência da água, ideal para melhorar a mobilidade, o condicionamento físico e a qualidade de vida. No núcleo do Álvaro Weyne, 77 pessoas participam dessa atividade, a maioria mulheres com idades entre 50 e 85 anos.
Outra participante, Francisca Antonia, conhecida como Toinha, de 61 anos, encontrou no projeto um suporte fundamental após enfrentar um delicado quadro de saúde. “Antes de começar, passei por um tratamento de câncer e, em seguida, descobri que estava com diabetes. Foi a mudança nos hábitos, com acompanhamento médico e os exercícios que mudaram tudo”, explica. Toinha destaca que, em três meses, conseguiu controlar sua saúde e diz: “A hidroginástica transformou meu corpo e minha mente; até a dor que eu sentia no joelho melhorou muito”.
Inclusão e Cuidados na Prática
Maria Aparecida, de 47 anos, também faz parte da turma. Com deficiência intelectual, ela encontrou na hidroginástica um ambiente acolhedor que promove interação e a volta ao exercício físico. Sempre sorridente, Aparecida comenta: “Estou aqui toda semana. Eu gosto muito”.
A educadora física Alessandra Luz, responsável pela turma, explica que todos os participantes passam por uma avaliação antes das atividades. “Fazemos perguntas para saber se estão com a glicemia e a pressão controladas, além de verificar se estão tomando a medicação correta. Muitas têm artrose ou hérnia de disco, então adaptamos os exercícios conforme a saúde de cada um”, esclarece Alessandra.
Ela ressalta que, apesar de ser frequentemente associada a idosos, a hidroginástica é benéfica para pessoas de todas as idades, contribuindo para a saúde metabólica, resistência cardiorrespiratória, controle de peso e fortalecimento muscular. Alessandra observa que as participantes apresentam ganhos significativos no dia a dia: “Elas conseguem agachar melhor e realizar tarefas simples, como pegar um objeto no armário, com mais facilidade. Antes, algumas andavam ofegantes, hoje já conseguem se movimentar de forma mais tranquila”.
Esporte como Instrumento de Mudança Social
As inscrições para as atividades acontecem presencialmente nos núcleos. Além da hidroginástica, o projeto Esporte Superação oferece diversas modalidades, como balé, capoeira, ritmos, futebol, vôlei, jiu-jitsu, e muito mais.
Coordenado pela Secretaria da Proteção Social, o Esporte Superação busca promover a prática esportiva como uma ferramenta de inclusão social e melhoria da qualidade de vida em comunidades vulneráveis. Atualmente, o projeto conta com 246 núcleos em funcionamento em todo o Ceará e, somente em 2025, atendeu mais de 10,8 mil pessoas em diversas cidades, incluindo Fortaleza, Crato e Sobral.
Hebert Ribeiro, coordenador pedagógico do projeto, destaca que o impacto vai muito além do físico. “Por meio do esporte, incentivamos hábitos de vida saudáveis, prevenindo doenças e melhorando o bem-estar físico e mental de todas as idades. O Esporte Superação não é apenas sobre prática esportiva; é uma estratégia de transformação social, que gera pertencimento e promove trajetórias mais saudáveis e cidadãs”.
Serviço:
Esporte Superação – Hidroginástica no núcleo do Álvaro Weyne
Endereço: Rua Eng. João Nogueira, 363, Álvaro Weyne, Fortaleza
Horários:
Segunda: 8h30 às 9h30 / 18h às 19h
Terça: 7h30 às 10h30 / 17h30 às 18h30
Quarta: 8h30 às 9h30 / 18h às 19h
Quinta: 7h30 às 10h30 / 17h30 às 18h30
Sexta: 7h30 às 9h30